فوائد فاكهة الرمان للاعبين كمال الأجسام

#فوائد_الرمان_للاعب_الاجسام_والصحة_العامة

أهمية الرمان اللاعب كمال الاجسام والصحة العامة

يتميز الرمان بأنه من أكثر وأفضل الفواكه الصحية على وجه الأرض كما أنه يعتبر من أحد وأهم فواكه الجنة،يحتوي الرمان على العديد من المركبات النباتية المفيدة والمهمة لصحة الإنسان كما أن الرمان له العديد من الفوائد الصحية للجسم،ويعتبر من الفواكه ألتي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة ومن خلال هذه المقالة سوف نتكلم على الرمان وفوائده:

#الرمان_ومضادات_الأكسدة

الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة بنسب كبيرة مقارنة بالفواكه الأخرى فالرمان له العديد من الفوائد مما يجعله أفضل الفواكه فمضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تعمل على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف

#الرمان_وفيتامينc

الرمان يحتوي على 40% تقريبا من الاحتياج اليومي من فيتامينc الذي له دور كبير في دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والمحافظة على صحة البشرة والجلد 

#الرمان_لكمال_الاجسام

يعتبر الرمان مكملا شائعا لكمال الاجسام نظرا لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين التعافي بعد التدريبات،يعتبر الرمان أيضا مصدرا جيدا لاكسيد النيتريك، والذي يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم وتحسين مضخات العضلات أثناء التدريبات

#فوائد_الرمان_للقلب

يساعد الرمان في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب،وذلك من خلال خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم،بالإضافة إلى خفض مستويات الدم المرتفعة

وجميعها تعد من العوامل المسببة لأمراض القلب

#فوائد_الرمان_لتخسيس

 أظهرت بعض الدراسات الطبية ان تناول فاكهة الرمان قد يساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة

#فوائد_الرمان_في_حماية_من_السرطان

الرمان وبفعل مكوناته الغذائية،يعمل على تخليص الجسم من الشوارد الحرة ويساعد على التقليل ومنع تكوين السرطان والعديد من الأمراض الأخرى في الجسم وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز الكريات البيضاء على تحديد السموم في الجسم وبالتالي تعزز وتقوي نظام المناعة في الجسم،كما أن الرمان يعمل على حث الخلايا الغير فعالة على الموت وبالتالي إنتاج خلايا جديدة يوميا

#فوائد_الرمان_للهضم

يساعد في تحسين الهضم وتقليل التهابات الامعاء،يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب القولون التقرحي وأمراض الامعاء الالتهابية الأخرى

#الرمان_مصدر_مهم_للفيتامينات_والمعادن

يحتوي الرمان على فيتامين ج وفيتامين ه وفيتامين ك،إضافة إلى بعض الفيتامينات ب،يعتبر مصدرا جيدا للفولات و البوتاسيوم والكالسيوم والحديد