فوائد التين الشوكي

#فوائد_التين_الشوكي

التين الشوكي هو ثمار حلوة تنمو على أطراف اوراق بعض

أنواع الصبار، التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو

ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار، ويضم هذا الصنف من الصبار أكثر من 200 نوع مختلف بعضها لا تصلح ثماره للاستهلاك البشري

لثمار التين الشوكي شكل اسطواني ،وتحتوي القشرة الخارجية للثماره على القليل من الشوك،ويكون لون قشرة ولب التين الشوكي أخضر في البداية،ومع نضج الثمار يتغير لون اللب من الداخل إلى تدرجات اللونين الأصفر والأحمر

في هذا المقال سنتعرف على فوائد التين الشوكي:

#فوائد_أكل_التين_الشوكي

يعتبر مصدرا جيدا للالياف والعديد من الفيتامينات والمعادن ألتي يمكن أن تعزز الصحة وغني بمضادات الأكسدة القوية ومضادة للالتهابات

#تقوية_المناعة

من فوائد التين الشوكي المساعدة على تقوية مناعة الجسم،

ويعزى ذلك غالبا لاحتواء التين الشوكي على كميات عالية نسبيا من فيتامين ج وه،بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي:

-تخليص الجسم من السموم

-تحسين عمليات الأيض

-الوقاية من تأثير الشوارد الحرة

-تحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء

#أمراض_القلب_والأوعية_الدموية

يساعد التين الشوكي على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على قلويد يسمى«كانتينا»

#خفض_الوزن

يحتوي التين الشوكي على مجموعة من المركبات ألتي يمكن أن تساعد على خفض الوزن مثل محتواه العالي من الألياف

ألتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع،كما لا يحتوي التين الشوكي على كميات هامة من الكوليسترول والدهون المشبعة وهو ما يساهم في تحفيز الأداء السليم للجسم دون زيادة الوزن،يعتبر التين الشوكي أيضا غنيا بفيتامين ب6 والريبوفلافين والثيامين وهو ما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون

#تخفيف_الالتهابات

أثبتت الدراسات العلمية أن مستخلص عصير التين الشوكي يتميز بخصائص مضادة الالتهابات، بما في ذلك ألتي ترتبط بالاصابات والتهاب المفاصل والعضلات وآلام المفاصل كما يمكن تطبيق التين الشوكي موضعيا على المنطقة المصابة بالإضافة لإمكانية تناول التين الشوكي للاستفادة من فوائده

#تحسين_الجلد

تساعد الخصائص الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي على الوقاية من الشيخوخة المبكرة بالإضافة لكونه يزيل البقع والتجاعيد كما يجعل البشرة أكثر صحة وشباب

#فوائد_التين_الشوكي_لكمال_الاجسام

فوائد التين الشوكي للرياضيين عديدة فهو غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الضرورية لتحسين صحة الخلايا والتقليل من الإجهاد والشعور بالتعب والإرهاق

كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المقوية للعظام والعضلات والتي تحمي من التشنجات العضلية وآلام المفاصل

#فوائد_التين_الشوكي_لمرضى_السكري

يعد من الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض ألتي ننصح بها مرضى السكر،اوضحت بعض الأبحاث ايضا أنه قد يكون له دور في تنظيم مستوى السكر فى الدم،يتميز بخصائصه

المضادة للأكسدة ومكافحة للالتهابات التي تحمي من مضاعفات مرض السكري

#فوائد_التين_الشوكي_للمعدة

يحتوي التين الشوكي على البوتاسيوم والبيتالين،يساعد البوتاسيوم على تحسين الهضم والحماية من اضطرابات المعدة ألتي تسببها عسر الهضم وضعف الامتصاص،والبيتالين

مضاد للالتهابات يحمي المعدة من التهيجات والالتهاب