تمرين عكسي بالبار المنحني

#تمرين_عكسي_بالبار_منحني

 -تمرين عزل

بالرغم من ندرة تمرين سحب عكسي بالبار منحني، إلا أنه فعال جدا في تقوية عضلات الكتف الخلفية

العضلات المستهدفة هي عضلات الكتف الخلفي

العضلات الأخرى المستخدمة  في هذا التمرين:

1-عضلات الظهر العريضة

2-الجزء الأسفل من عضلات الصدر

3-عضلة الترايسبس