فوائد زيت جوز الهند على لاعب كمال الأجسام

#فوائد_زيت_جوز_الهند_على_لاعب_بناء_الاجسام

زيت جوز الهند من الدهون المشبعة،ومع ذلك على عكس معظم الدهون المشبعة،فإنه صحي للغاية ويجب ان يكون له مكانته داخل كل نظام غذائي لكل لاعب كمال الاجسام

يتم استخراجه من نواة جوز الهند وبسبب ثباته الممتاز في الحرارة فإنه يصنع زيتا مثاليا للطهي

كنا نعتقد أن الدهون هي دائما سيئة لصحتنا،لكن زيت جوز الهند قد قضى على هذا الاعتقاد،لأنه يحتوي على الدهون المشبعة التي تحسن نظام المناعة وتعزز عملية الأيض،وتعزز الوظيفة الإداركية وتطور صحتك العامة

#زيت_جوز_الهند_يساعد_على_فقدان_الوزن

يتكون هذا الزيت من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة وخاصة حمض اللوريك،مما يساعد على الهضم والاستيعاب بسهولة من قبل الجسم،وتحويلها إلى طاقة

وأثبتت الدراسات والبحوث

أن هذا الزيت يساعد على حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض وبالتالي يساعد في خفض مستويات الدهون في الجسم

#إفراز_الانسولين

 أحد اسرار رياضة كمال الاجسام أنه يجب تناول الوجبة او الشراب بعد التمرين الذي يحفز إفراز الانسولين لأن هذا الهرمون هو يضخ المغذيات في العضلات

كما ورد في جريدةjournal of surhical Research

إن زيت جوز الهند يحفز إفراز الانسولين بدرجة عالية وبالتالي فإن وملعقة من هذا الزيت إلى وجبة الطعام بعد ممارسة تمارين كمال الاجسام تشكل إضافة رائعة،علاوة على ذلك نظرا لأنه سهل الهضم فإنه لا يؤدي على إبطاء امتصاص العناصر الغذائية الأخرى،كما تفعل الأحماض الدهنية الأخرى ذات السلاسل الطويلة

#زيت_جوز_الهند_يعزز_المناعة

التدريب الشاق يؤثر سلبا على وظيفة الجهاز المناعي للجسم ويكون عرضة للضعف بشكل خاص بعد التمرين،تم العثور على حمض اللوريك في زيت جوز الهند وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا،وبالتالي سبب آخر لإدراج هذا الزيت في وجبة ما بعد التمرين حيت هذا الزيت قد يكون قادرا على تعطيل أغلب الفيروسات المتنقلة عبر الجواو من شخص لآخر

#انتاج_هرمون_الذكورة_التستوستيرون

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن زيت جوز الهند يحسن انتاج هرمون التستوستيرون عن طريق تعزيز نشاط الانزيمات المشاركة في خلق هذا الهرمون،هرمون التستوستيرون هو

الهرمون الرئيسي المسؤول عن نمو العضلات عند الرجال،يصل على ذروته في أوائل العشرينات تم يبدأ فى الانخفاض مع التقدم العمر وبالتالي قد يكون هذا الزيت مفيدا بشكل خاص للاعبي كمال الاجسام الذين تزيد. أعمارهم عن 30 عاما،وغيرهم ممن لديهم مستويات هرمون التستوستيرون دون المستوى الأمثل لها

#تعزيز_الأداء_أثناء_ممارسة_التمرين_في_الصالة

ورد في المجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية،أن إضافة زيت جوز الهند في وجبة قبل التمرين قد يعزز من تحسين الأداء عند ممارسة التمرين،حيث يستخدم الجسم الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة بالإضافة إلى تناوله مع الكربوهيدرات وبالتالي سوف يتأخر التعب يتم التخلص من مخازن الجليكوجين ويصبح هناك تراكم أقل من حمض اللبنيك